Self management, azaz gondoskodj magadról

2014 július 3. | Szerző: Nász Ildikó |

 

Amikor ma reggel ébredtem még esett az eső…. aztán kimentem az udvarra és vettem pár mély lélegzetet és behunytam a szemem, csak a légzésekre figyeltem…ettől kitisztult az agyam…vagyis nincs semmi gondolat a fejemben,ami számomra azért fontos, hogy át tudom gondolni a napomat….majd beengedtem pár kérdést,amire választ szeretnék majd kapni. Ez egy rövid meditációs gyakorlat,amit te is kipróbálhatsz. Az eső utáni tiszta levegő, a madarak csicsergése nagyon jó állapot. Lélegezz és összpontosíts a légzésedre, ettől kitakarítod a gondolatokat…nem sikerül rögtön,hiszen ezt is gyakorolni kell…..de ha már eljutsz addig, hogy csak a légzésed hallod,fogalmazz meg egy kérdést. Határozott kérdés kell legyen.Magadról,családról,munkával kapcsolatosan bármiről. Hidd el, lesz válasz…na nem most,de érkezni fog.

 

Az iskolában nagyon sok dolgot megtanulunk, nagyon sok tantárgy ,nagyon sok téma. Amikor egyik ismerősömmel beszélgettünk arról, hogy mégis az ÉLET nevű tantárgy hol is szerepel vagy hol is kellene szerepet kapnia, arra jutottam, hogy ez bizony a szülők feladata. Megtanítani a gyermekeiknek, hogy miről is szól az élet. Mik a szabályok, hogyan tud majd boldogulni bizonyos helyzetekben, Ami valljuk be nem is olyan könnyű, hiszen egy csomó külső tényező hat ránk. És ebben a nagyon kusza világban, mit is kellene továbbadni? Hogyan lehetnénk képesek arra, hogy ne a bort iszik,de vizet prédikál eszme hasson, hanem valóban olyan maradandó értéket adjunk, mellyel nyugodtan indulhatnak neki az élet nevű játékban. Mert valóban játék? Vagy horror? Esetleg komédia? Nos igen…. Ahhoz, hogy élhető legyen, el kell jutnunk egy olyan szintre,ahol le kell dobni a felesleges, negatív cullangokat… Vannak ebben áldozatok, hiszen néha kellemes és kényelmes dolgokról kell lemondanunk. Aztán idővel rájövünk, hogy nem is hoztunk olyan nagy áldozatot, és egyfajta édes teher, amit cipelünk.

Nagyon sok dolgon változtattam az évek során, jöttek pofonok, melyek a földbe döngöltek, jöttek kapcsolatok, melyek az égig repítettek,de az arany középutat megtalálni egyedül nem könnyű. Ilyenkor kell a life coach, aki segít.Aki mankó lesz egy időre. Egy olyan mankó,aki támpontot ad.Lehetőségeket vázol. Akivel lehet meetingelni, ötletelni és rátalálni a helyes útra. Bár én mindig azt mondom, hogy ha már tudod, hogy változtatnod kell, olyan megoldás lesz,amire még álomodban sem gondolnál. Nem is gondolhatod, mert olyan segítőket fogsz kapni, melyek olyan jó irányba terelnek, hogy ezt az utat még nem láthatod…. de ha már elindultál, ott lesznek. Emberek, helyek, mondatok, melyek sodornak majd, egy jó irányba. Nem vagyok life coach, vagyis nem voltam ilyen irányú tanfolyamon,de olvastam pszichológiát, jogot, marketinget és egy csomó más dolgot, sok-sok könyvet, így szépen összeállt, hogy képes vagyok rá…. Képes arra, hogy emberek mellett mankó lehessek…. egy ember értékét nem a végzettsége mutatja, hanem a tettei. Az én ereimben mentőangyal vér folyik…bár kék vér jobb lenne 🙂 és nem az a célom, hogy súlyos összegekért adjam a segítséget. Nálam ez önzetlenül történik,mert hiszek abban, hogy vannak jó emberek, és az önzetlenség még nem halt ki.

Az elmúlt hetekben voltak jó beszélgetéseim, olyan emberekkel,akik váltottak, változtattak az életükön. Más, nagyon más irányba. És érdekes, egyben tanulságos látni, hogy évek múltával hova jutottak. Lelki béke….. Neked megvan? Megtaláltad? Szeretnéd? Miért? Mert, ha rendben vagy magaddal,akkor minden könnyebb lesz.Laza lesz az egész. DE ezt elérni, nagyon sok munka, kemény tanulás, sok áldozattal. Nem lesz csoda, itt nem arról szól, hogy valami csoda történik veled, hiszen a csoda te magad vagy. Egy egyedi,különleges személy. És megint nem az számít, hogy mit teszel le az asztalra, hanem az, hogy hogyan élsz, miket teszel, mert a középpont TE vagy. Ez nem egoizmus, legalábbis nem abban az értelemben véve. Felejtsd el, hogy bárkinek meg akarj felelni…. ennyi embernek képtelenség. Ezért foglalkozz csak magaddal, self management, vagyis gondoskodás magadról. Mert, ha tudod, ki vagy,mire vagy képes, mik a határaid,mi a célod, mit szeretnél elérni, mit teszel ezért….akkor ott lesz egy olyan belső állapot, amitől tud haladni…..és jó irányba.

Amennyiben érdekel, adj időt magadnak, gondolkodni. Rohanó világban élünk-szoktuk mondani…elrohanunk az élet mellett, vagy átrohanunk az életen.DE miért is? Hiszen ez az egy életünk van,nincs több lehetőség. Nem kell, hogy mindig minden elsőre sikerüljön. Jönnek a feladatok, kihívások, és mindaddig visszatérnek, míg tudásunk legjavát bele nem adva, nem teljesítjük.

 

Ugye, hogy van benne igazság?

Szeretem az idézeteket, hiszen jól megfogalmaz bizonyos gondolatokat. Amikor a gyerekkel mesét nézek, már ott jönnek a pozitív erősítések…képes vagy rá, meg tudod csinálni, kitartás és sorolhatnám…Néha érdemes mesét nézni. Más perspektíva, más szemszög…Gyerekeknek szól,de felnőttek írják….néha ezért a felnőtt többet tanulhat belőle,mint amit a gyerek megért még. Hiszen a gyerek nem buta,csak butaságot csinált. Akkor is szeretem, ha rossz, hiszen csak a figyelmemért küzd….Olyan egyszerűen és tisztán látnak…olyan jó a gyermeki naivitás tisztasága, romlatlansága…. de kineveljük magunkból, mert jönnek a külső ingerek…. kár érte…. nagy veszteség ez….. persze,miután gyermek születik, pár évre vissza lehet térni ebbe az állapotba….néha csak ülök és hallgatom őket….ezt az állapotot, édesek….de több annál….jó lecke….

 

 

Megvan mindennek az ideje az életünkben…Hiába szeretnéd sürgetni, csak akkor fog megtörténni,amikor már teljesen készen állsz rá. Meg kell tanulnod türelmesnek lenni,és közben apró lépésekkel a célra összpontosítani. Ne hidd, hogy időhúzás! A pillanat kivárása mindez.Azért, hogy akkor érkezzen,amikor már ott a helye az életedben.
Álmodd meg…… mi az,amit szeretnél elérni. Gondold át a lehetőségeid. Ne tedd függővé más emberektől, anyagiaktól. Ne mondd, hogy erre én képtelen vagyok… Higgy magadban…hinned kell abban, hogy meg tudod csinálni.
Tegyél érte…. Ülj le és szánj időt arra, hogy alaposan átgondolod. Valóban jó- az ötlet…hogyan lehet megoldani ezt a feladatot…Mert ezek nem problémák, hanem megoldandó feladatok. Miért tudod megcsinálni? Jártál iskolába, megtanultad a leckét, lett munkahelyed, megálltad a helyed…van családod… tehát KÉPES vagy rá…. ha szeretnéd….
Váltsd valóra…….Gondold végig mennyi ideje fetrengsz az önsajnálatban…Ébredj fel és változtass…Nem várhatod, hogy máról holnapra megoldódjon,de hidd, hogy eljön annak is az ideje.Napról-napra minden egyes lépéseddel közelebb kerülhetsz hozzá

 

 

Hamarosan folytatom, addig is jó elmélkedést…….